Cómo lo hacemos /
Terapia cognitiva
Psicología y terapia cognitiva: Pensamiento y emoción
Muchas de las emociones que sentimos, están basadas en la forma que tenemos de interpretar aquello que nos sucede. A menudo no somos conscientes de todos los pensamientos que nos generan las situaciones de la vida cotidiana, y sin embargo estos determinan en gran medida nuestro estado de ánimo. La depresión y la ansiedad son determinadas en muchos casos por lo que pensamos, y será necesario revisar si esos pensamientos son racionales o no.A través de la terapia cognitiva se buscan estos pensamientos automáticos, y, más allá, los esquemas profundos de pensamiento que están enraizados en nosotr@s y que a veces es necesario cuestionar para poder sentirnos de otra manera.Se trata de un modo de terapia que tiende a ser breve, y que no pretende conocer las causas y orígenes del problema, sino ayudarnos a mejorar la manera en que percibimos y analizamos las cosas, sin caer en pensamientos que resultan irracionales (aunque a primera vista no nos lo parezcan) y que nos hacen sufrir.